Psychologische begeleiding door iemand die zelf MS heeft. Ik combineer 25 jaar ervaring in de gezondheidszorg met bewezen therapieën. Online via videoconsult, door heel Nederland.
Multiple sclerose raakt niet alleen je lichaam. Het verandert hoe je denkt, voelt en leeft. Als je jezelf herkent in één van deze situaties, weet dan dat je niet de enige bent—en dat het anders kan.
Je ziet er "normaal" uit, maar vanbinnen ben je uitgeput. MS-vermoeidheid is niet gewoon moe zijn. Het is een loodgietersrekening die je lichaam elke dag presenteert—en je omgeving begrijpt het vaak niet.
Wat als het erger wordt? Wat als ik niet meer kan werken? De onzekerheid van MS kan verlammend zijn. Je wilt niet piekeren, maar de gedachten komen steeds terug.
Wie je was voor de diagnose voelt als een ander persoon. Je identiteit verandert en dat rouwproces wordt zelden erkend. Je rouwt om een leven dat er anders uitziet dan je had verwacht.
Je partner voelt zich machteloos. Vrienden trekken zich terug. Je wilt niet "de zieke" zijn in elke conversatie. De eenzaamheid die MS met zich meebrengt is vaak het moeilijkst.
Bij 46-50% van de MS-patiënten komt depressie voor. Soms door de ziekte zelf, soms door het leven ermee. Het is geen zwakte—het is een signaal dat je steun nodig hebt.
De neuroloog heeft het over medicijnen. De fysiotherapeut over oefeningen. Maar wie vraagt hoe het écht met je gaat? Wie begrijpt wat MS doet met je als mens?
Je bent niet gek. Je bent niet zwak. Je hebt multiple sclerose—en dat verandert alles. Het feit dat je hier leest, betekent dat je op zoek bent naar iets beters. Dat is al een eerste stap.
Ik ben Sabine. Psychologe in opleiding, coach, en 25 jaar fysiotherapeut. Maar het belangrijkste dat ik je wil vertellen: ik heb zelf MS.
Ik ken de ochtenden waarop je lichaam zich zwaar voelt terwijl je hoofd al bezig is met alles wat er moet gebeuren. Ik ken het moment dat je plannen moet afzeggen omdat de vermoeidheid wint. En ik ken de stilte waarin je je afvraagt: hoe ga ik dit volhouden?
Dat maakt mij geen "betere" therapeut dan iemand zonder MS. Maar het betekent wel dat ik niet alleen luister vanuit theorie—ik begrijp het vanuit mijn lijf, mijn leven, mijn eigen ervaring met deze ziekte. En dat maakt het gesprek anders. Dieper. Eerlijker.
Wat cliënten mij vertellen:
"Bij jou hoef ik niet uit te leggen wat vermoeidheid is. Je weet het gewoon. En dat scheelt zoveel energie."
Als fysiotherapeut heb ik een kwart eeuw met het menselijk lichaam gewerkt. Ik weet hoe spieren reageren op stress, hoe het zenuwstelsel in de "overlevingsmodus" kan blijven hangen, en waarom vermoeidheid bij MS zo anders is dan gewone moeheid.
Die kennis gebruik ik nu in mijn werk als psycholoog en coach. Niet als twee losse behandelingen, maar als één geïntegreerd perspectief. Want bij MS zijn lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden.
Bij multiple sclerose is de verbinding tussen lichaam en geest geen vaag concept—het is fysiologie. Je zenuwstelsel is letterlijk aangedaan. En dat beperkt zich niet tot de signalen in je benen of ogen. Het beïnvloedt hoe je denkt, voelt en reageert op de wereld om je heen.
Je nervus vagus—de langste zenuw in je lichaam—regelt of je in een staat van rust, alertheid of overleving zit. Bij chronische ziekte staat deze zenuw vaak continu "aan": je lichaam denkt dat het in gevaar is, ook als dat niet zo is. Dat uit zich in vermoeidheid, prikkelbaarheid, slaapproblemen en een gevoel alsof je op je reserves leeft.
Met polyvagale therapie leer je je zenuwstelsel weer te kalmeren. Niet door "positief te denken," maar door concrete oefeningen die je lichaam vertellen: je bent veilig. Dit is geen alternatief voor je neurologische behandeling—het is een aanvulling die wetenschappelijk onderbouwd is.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een van de meest effectieve methoden voor mensen met chronische aandoeningen. Het gaat niet om "accepteren dat alles kut is." Het gaat om stoppen met de strijd tegen gedachten die je niet kunt controleren, zodat je energie overhoudt voor dingen die er werkelijk toe doen in je leven.
Bij MS helpt ACT je om:
Daarnaast werk ik met cognitieve therapie, motiverende gespreksvoering en lifestyle coaching. Welke aanpak het beste past, ontdekken we samen.
Ik werk met wetenschappelijk onderbouwde therapieën die specifiek effectief zijn bij chronische aandoeningen zoals multiple sclerose.
Acceptance and Commitment Therapy leert je moeilijke gedachten en gevoelens een plek te geven. Je focust op wat echt belangrijk voor je is, ondanks de beperkingen van MS.
Doorbreek negatieve denkpatronen die somberheid en angst versterken. Leer anders kijken naar je situatie en ontdek dat je meer invloed hebt dan je denkt.
Breng je zenuwstelsel in balans via de nervus vagus. Verminder de continue staat van alertheid die MS-vermoeidheid verergert.
Vind je eigen motivatie voor verandering. Niet opgelegd, maar vanuit jouw waarden en wat jij belangrijk vindt in je leven met MS.
Praktische aanpassingen in je dagelijks leven die écht verschil maken: beweging, slaap, voeding en energiemanagement bij MS.
Of je nu in Amsterdam woont, in Groningen of in Maastricht—via beveiligd videobellen ben ik er voor je. Geen reistijd, geen reisenergie. Ideaal als je leeft met MS-vermoeidheid.
In een kort, vrijblijvend videogesprek verkennen we samen wat je nodig hebt. Geen verwijzing nodig—je kunt vandaag nog contact opnemen.
We stellen samen een traject samen dat past bij jouw situatie, energie en doelen. Geen standaardpakket, maar maatwerk.
Via beveiligd videobellen op een moment dat jou uitkomt. Flexibel plannen, ook als je een slechte dag hebt. Vanuit je bank, bed of bureau.
Met een PGB kun je de kosten van coaching en psychologische begeleiding vaak zelf vergoeden. Vraag je gemeente of zorgverzekeraar naar de mogelijkheden.
Specifieke zorgkosten boven een bepaald drempelbedrag zijn aftrekbaar bij je inkomstenbelasting. Bewaar je facturen voor de aangifte.
Sommige aanvullende pakketten vergoeden (deels) coaching of alternatieve zorg. Check je polis of neem contact op met je verzekeraar.
Cliënten die Sabine hebben gevonden voor begeleiding bij chronische klachten.
"Eindelijk iemand die écht begrijpt wat ik doormaak. Niet alleen vanuit de boeken, maar vanuit haar eigen ervaring. Dat maakt zo'n groot verschil in de gesprekken."— Marlies (42), via online videoconsult
"Ik was sceptisch over online coaching. Maar het werkt verrassend goed. Geen reistijd, geen stress om op tijd te komen. En de kwaliteit is minstens zo goed als bij mijn vorige psycholoog."— Annemiek (55), via online videoconsult
"Sabine kijkt naar het hele plaatje: mijn lichaam, mijn gedachten, mijn dagelijks leven. Dat had ik bij eerdere hulpverleners gemist. Nu voel ik me voor het eerst werkelijk begrepen."— Jeroen, cliënt met chronische klachten
Namen gefingeerd ter bescherming van privacy. Meer ervaringen op de ervaringenpagina.
Ja. Depressie, angst en vermoeidheid bij MS hebben vaak een grote mentale component. Een psycholoog leert je omgaan met de emotionele impact, helpt bij acceptatie en geeft je concrete handvatten voor het dagelijks leven. Onderzoek toont aan dat psychologische begeleiding de kwaliteit van leven bij MS significant verbetert.
Een coach die zelf MS heeft, begrijpt niet alleen de theorie maar ook het dagelijks leven met MS: de vermoeidheid, de onzekerheid, de impact op relaties en werk. Dit zorgt voor diepere herkenning en vertrouwen. Bij mij is dit gecombineerd met 25 jaar ervaring als fysiotherapeut en een opleiding tot psycholoog—een unieke combinatie.
Je plant een sessie op een moment dat jou uitkomt. Via een beveiligde videoverbinding heb je het gesprek vanuit je eigen huis. Dit is ideaal bij vermoeidheid of mobiliteitsklachten. De kwaliteit is gelijk aan een fysieke sessie, met het voordeel dat je geen reistijd en energie kwijt bent.
Coaching valt niet onder de basisverzekering, maar er zijn mogelijkheden. Met een PGB (Persoonsgebonden Budget) kun je de kosten vaak vergoeden. Sommige aanvullende verzekeringen dekken coaching of alternatieve zorg. Daarnaast zijn zorgkosten boven een bepaald bedrag aftrekbaar bij de inkomstenbelasting. We bespreken de mogelijkheden graag in het kennismakingsgesprek.
Een MS-diagnose roept sterke emoties op: schok, angst, verdriet, boosheid. Dit is normaal en onderdeel van een rouwproces. Het helpt om met een professional te praten die begrijpt wat je doormaakt. Samen maken we ruimte voor deze emoties en vinden we stap voor stap een nieuw perspectief.
Depressie komt bij 46-50% van de MS-patiënten voor. Het kan een direct gevolg zijn van de neurologische veranderingen in de hersenen, maar ook een reactie op het leven met een chronische ziekte. Professionele begeleiding is bij beide oorzaken effectief en belangrijk. Het is geen zwakte om hulp te zoeken—het is een verstandige stap.
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) is een bewezen psychologische methode die je leert omgaan met moeilijke gedachten en gevoelens zonder erin vast te lopen. Bij MS helpt ACT specifiek bij het accepteren van beperkingen terwijl je blijft focussen op wat voor jou waardevol is in het leven.
Nee, voor coaching bij mij heb je geen verwijzing nodig van je huisarts of neuroloog. Je kunt direct een gratis kennismakingsgesprek inplannen, ook via videobellen. Dit maakt het laagdrempelig en snel toegankelijk, ongeacht waar je in Nederland woont.
Begin met een gratis online kennismakingsgesprek. Geen verplichting, geen wachtlijst—gewoon een eerlijk gesprek over waar je staat en wat je nodig hebt.
Plan een gratis kennismaking →Of neem direct contact op: 06 425 590 22 · info@sabinevanderelsen.nl