Een gezondere leefstijl begint niet met afkeur of dwang. Het begint met begrijpen wat je nodig hebt. In mijn holistische aanpak kijken we samen naar beweging, voeding, ontspanning én gedachten. Alles hangt samen.
Lifestyle coaching is niet hetzelfde als diëten of fitnessprogramma's. Het gaat dieper. Het gaat om begrijpen hoe jij in elkaar zit, wat je energie geeft, en hoe je een manier van leven kunt creëren die aanvoelt als thuis.
Holistische coaching betekent: we kijken niet alleen naar één aspect (bijv. alleen voeding), maar naar je geheel. Hoe beweeg je? Hoe eet je? Hoe rust je? Hoe denk je over jezelf? Alles beïnvloedt alles.
Wij werken samen aan vier essentiële gebieden:
Het punt: Je hoeft niet alles tegelijk te veranderen. We starten klein, met wat zich aanvoelt, en bouwen stap voor stap.
Je bent geen aparte onderdelen. Je bent één geheel. Een stressvolle dag maakt dat je anders eet. Slecht slapen geeft geen zin in bewegen. Negatieve gedachten trekken energie. Dit zijn geen zwaktes, het zijn normale verbindingen.
Coaching die enkel naar één aspect kijkt, mist het grotere plaatje. En dat leidt tot frustratie. Je eet gezond, maar voelt je niet beter. Je gaat sporten, maar het voelt als straf. Dat is niet wat we willen.
Lifestyle coaching is geen online programma dat iedereen hetzelfde aanraadt. Jij bent uniek. Je geschiedenis, je wensen, je omstandigheden. Alles telt. In de begeleiding luisteren we echt, en we bouwen samen een plan dat past. Bij jou, niet tegen je.
Dit is geen korte fix. Het is het begin van een manier van leven die bij jou past.
Herken je jezelf in een of meer van onderstaande punten?
Je bent moe, zelfs na rust. Je wilt meer energie, maar weet niet hoe je daar kunt komen.
Maar niet via diëten of straf. Je zoekt iets duurzaams, iets dat voelt als zorg in plaats van dwang.
Werken staat veel hoger dan rust. Je weet niet hoe je "uit kunt zetten". Je voelt je opgejagd.
Slaap ontgaat je, en dat tast alles aan. Je zoekt manieren om beter tot rust te komen.
Je voelt je niet goed over jezelf. Je wilt iemand die je begrijpt en ondersteunt, niet beoordeelt.
En je wilt begrijpen hoe je daar beter mee omgaat. Sabine ziet het geheel: fysiek én mentaal.
Een typisch traject duurt 3-6 maanden, met wekelijkse of tweewekelijkse sessies. Dit geeft je tijd om te leren, te oefenen en resultaten te voelen. Na afloop weet je hoe je zelf voort kunt gaan.
Nee. Dit is niet "nog een dieet". We gaan naar de basis: wat voelt goed voor jou? Waar wil jij naar toe? En stap voor stap bouwen we daar aan. Dat voelt heel anders dan "je moet..."
Coaching werkt niet via vele uren per week. Het gaat om kwaliteit, niet kwantiteit. Met één sessie per week – soms twee weken – kun je al veel veranderen. Plus oefeningen thuis, natuurlijk.
Heel zeker. Sabine is fysiotherapeut en begrijpt de complexiteit van chronische aandoeningen. Zij past coaching aan aan wat jij aankan. Soms helpt het juist meer dan je verwacht.
Laten we samen kijken wat voor jou mogelijk is. Begin met een gratis gesprek over waar je staat en waar je heen wilt.
Plan een afspraak →Of bel direct: 06 425 590 22 · info@sabinevanderelsen.nl